스트레스 해소1 스트레스 해소 방법과 건강한 삶을 위한 습관 💡 스트레스란 무엇일까?스트레스는 일상에서 피할 수 없는 요소입니다. 과도한 업무, 대인관계, 경제적 문제 등 다양한 이유로 우리는 스트레스를 경험하게 됩니다. 적당한 스트레스는 동기부여가 될 수 있지만, 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면, 효과적인 스트레스 해소 방법에는 어떤 것들이 있을까요?🚶♀️ 스트레스 해소를 위한 실천 방법스트레스를 줄이기 위해서는 적극적인 관리가 필요합니다. 다음과 같은 방법을 실천해보세요!✔️ 규칙적인 운동운동은 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 효과적입니다.🏃♂️ 가벼운 조깅 또는 빠른 걷기 (30분 이상).. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
