우울증예방1 겨울 우울증 극복 방법과 증상 체크 ❄️ 겨울 우울증이란?겨울철이 되면 기온이 낮아지고 일조량이 줄어들면서 겨울 우울증을 경험하는 사람들이 많아집니다. 이는 계절성 정동 장애(SAD, Seasonal Affective Disorder)라고도 불리며, 계절 변화에 따라 기분이 저하되는 증상을 말합니다. 겨울 우울증은 단순한 우울감이 아니라 일상생활에 영향을 줄 수 있는 정신 건강 문제로, 적절한 관리가 필요합니다.🔍 겨울 우울증 증상겨울 우울증은 일반적인 우울증과 유사하지만, 계절 변화와 관련이 깊습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.😞 지속적인 우울감 또는 무기력함🥱 수면 과다 또는 불면증🍞 탄수화물 섭취 증가 (특히 단 음식, 빵 등)🏃♀️ 활동 감소 및 에너지 저하😔 집중력 저하 및 의욕 상실🧍♂️ 사회적 고립감 (.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
